Bewust verbonden ademwerk
Het is enorm helend om af en toe even alles los te laten en naar binnen te keren. Voelen wat er te voelen valt, inzicht krijgen in patronen of beperkende overtuigingen, de controle durven loslaten, veiligheid en vertrouwen voelen in je eigen lichaam, puur door stil te staan en te ademen.
Tijdens een bewust verbonden ademsessie verbind je de inademing met de uitademing, zonder pauzes. Je ademt bewust diep in en maakt verbinding met je lichaam. Je opent hiermee de adem. Naast dat er fysieke veranderingen plaatsvinden bereik je emotionele lagen die op celniveau in het lichaam zijn opgeslagen. Onverwerkte emoties zetten zich vast in je cellen. Zolang deze emoties niet geheeld zijn, beheersen ze op de achtergrond je leven. Het kan voorkomen dat je cognitief gezien bepaalde emoties, gebeurtenissen en/of trauma’s hebt aangepakt en verwerkt maar dat het op celniveau nog in je lichaam vastzit. Dan is lichaamswerk enorm waardevol. Wanneer we door middel van verbonden ademwerk ‘oude pijn’ kunnen doorvoelen en loslaten dan ben je op celniveau dingen aan het verwerken. Hierdoor kun je een diep gevoel van zelfbewustzijn, innerlijke rust en vrijheid ervaren.
Deze manier van ademen doe je natuurlijk niet de hele dag door maar de tijdelijke stressreactie die het oproept is goed voor je systeem. Ik zal altijd kijken naar jouw persoonlijke situatie en aan de hand daarvan kijk ik welke ademhalingstechniek op dat moment het beste is voor jou. In sommige gevallen is het beter om geen bewust verbonden ademsessie te doen maar voor een andere techniek te kiezen. Later in het traject kan dit weer veranderen. In het dagelijks leven is het gezond om rustig en fijn adem te halen via de neus. In mijn ademsessies zal ik ademhalingsoefeningen meegeven die deze manier van ademen ondersteunen.
Bij een individuele ademsessie word je één op één begeleid en een sessie duurt ongeveer 1,5 á 2 uur. Afhankelijk van de hulpvraag bepalen we jouw doelstelling van de sessie(s). Een ademsessie bestaat uit een intake- of coach gesprek, actief (verbonden) ademen en de ontspanning direct erna. Het aantal sessies hangt af per persoon. Samen kijken we wat passend is voor jou.
Er zijn een aantal contra-indicaties. Indien één van de volgende indicaties op jou van toepassing zijn, dit graag melden voordat de afspraak ingepland wordt. Hart- en vaatziekten, recent geplaatste stents, hoge bloeddruk, epilepsie, psychotisch verleden en/of zwangerschap.
