Een rustige ademhaling en rust in je hoofd gaan hand in hand.
Adem rustig en ook je brein komt tot rust.
Iedereen die ademt kan aan ademwerk doen. Er zijn heel veel verschillende ademhalingstechnieken die al duizenden jaren bestaan en iedere ademhalingstechniek heeft een ander doel. Je kunt ademen door je neus of mond, snel of langzaam, met retentie of juist verbonden. Het is belangrijk om te kijken naar wat jouw doel is. Wil je meer ontspanning, een leeg hoofd, meer balans, meer energie, inzicht in patronen en overtuigingen of oude pijn doorvoelen en loslaten? Aan de hand hiervan kies je een ademhalingstechniek die hierbij past.
Je adem reageert continu op elke gedachte, emotie of spanning in het lichaam. Alles wat we meemaken sinds we geboren zijn heeft invloed op de manier waarop we ademen. Denk hierbij aan trauma’s, emoties, heftige gebeurtenissen, stress, we slaan het allemaal op in ons lichaam en dit beïnvloedt de manier waarop we ademen. De manier waarop we ademen beïnvloedt op haar beurt weer de manier hoe we ons voelen. Hoe we zijn gaan ademen in de loop van ons leven is niet altijd functioneel. Dit kan allerlei verschillende klachten geven. Het mooie van de adem is dat we deze ook bewust kunnen inzetten en hiermee het lichaam kunnen resetten.
In mijn ademsessies, workshops en trainingen ligt de focus op bewustwording van de adem.
Herken jij je hier in?
Stel je eens voor hoe het
zou zijn als…
- Je voelt je gestrest of zit in een burn-out
- Je ervaart veel spanning in je lichaam
- Je zit vaak ‘in je hoofd’ en mist de verbinding met je lijf
- Je mist verbinding met de mensen om je heen
- Je voelt je onrustig en/of gejaagd
- Je zit vaak in de overlevingsstand
- Je voelt je vermoeid
- Je hebt last van kortademigheid en/of (chronische) hyperventilatie
- Je hebt last van angst en/of paniek
- Je ervaart weinig energie
- Je voelt je snel overprikkeld en zit niet lekker in je vel
- Je voelt je vaak somber en hebt het gevoel vast te lopen in het leven
- Je hebt trauma meegemaakt
- Je voelt je niet goed genoeg en blijft hard werken
- Je verlangt ernaar om meer vanuit je intuïtie te leven
- Je leeft continu in het verleden of bent bezig met wat er komen gaat waardoor je de mooiste momenten in het nu mist
Stel je eens voor hoe het
zou zijn als…
- Je weer voelt hoe krachtig je bent
- Je innerlijke rust en ontspanning ervaart
- Je de verbinding voelt met je eigen lichaam en de mensen om je heen
- Je moeiteloos mag leven, ook als er uitdagingen op je pad komen
- Je kan genieten van de kleine dingen in het leven
- Je dichtbij jezelf blijft en leeft vanuit je gevoel en intuïtie
- Je doormiddel van de adem je sportprestaties verbetert
- Je oprecht voelt dat je goed genoeg bent, inclusief je schaduwkanten
- Je inzicht hebt in beperkende overtuigingen en patronen en ‘oude pijn’ hebt kunnen doorvoelen zodat je je lichter en vrijer voelt in het leven
- Je ultieme vrijheid ervaart omdat het niet uitmaakt wat andere mensen van jou vinden en je een diep gevoel van vertrouwen ervaart
”Realize deeply that the present moment is all you will ever have.”
– Eckart Tolle
