Ouder-kind programma
Gebaseerd op de Rust en Veerkracht Methode™
Het 12-weeks ouder-kind programma voor meer rust, minder spanning en meer zelfvertrouwen.
Voor ouders van kinderen die onzeker, gespannen, angstig of overprikkeld zijn en verlangen naar meer rust, verbinding en vertrouwen in het dagelijks leven.
Rust, vertrouwen en veiligheid — van binnenuit
Bij Ademhuys begeleid ik kinderen van 6 tot 12 jaar samen met hun ouders in het beter begrijpen van hun lichaam, ademhaling en gevoelens.
Door speelse en praktische oefeningen leren kinderen omgaan met stress, spanning, overprikkeling en gevoelens van onrust.
Zo ontwikkelen zij meer rust, zelfvertrouwen en veerkracht – vaardigheden waar ze hun hele leven profijt van hebben.
Herken je dit?
Je kind voelt veel. Misschien is je kind snel boos, verdrietig of gefrustreerd. Of maakt het zich snel zorgen en ervaart het spanning, angst of paniek. Misschien merk je dat je kind moeite heeft met veranderingen, drukke situaties of het verwerken van emoties.
En eerlijk?
Dat vraagt ook veel van jou als ouder.
Je probeert te helpen.
Je legt uit.
Je stelt gerust.
Je zoekt naar oplossingen.
Maar toch blijven dezelfde patronen terugkomen.
Boze buien.
Spanning.
Onrust.
Overprikkeling.
Angst.
Hyperventilatie.
Moeite met ontspannen.
En soms weet je gewoon niet meer wat je kunt doen. Niet omdat jij iets verkeerd doet. En niet omdat er iets mis is met je kind.
Vaak heeft een kind simpelweg nog niet geleerd wat er in zijn of haar lichaam gebeurt wanneer spanning, emoties of stress oplopen.
Danielle Bakker
Wat dit programma jullie kan brengen
Het Ouder–Kind Programma helpt zowel het kind als de ouder om opnieuw veiligheid en vertrouwen te ervaren.
Voor je kind:
- meer vertrouwen in het eigen lichaam
- herkennen van signalen van spanning
- leren hoe je jezelf kan kalmeren
- beter omgaan met angst en paniek
Voor jou als ouder:
- begrijpen wat er in het lichaam van je kind gebeurt
- rust en veiligheid bieden zonder te hoeven ‘fixen’
- je kind begeleiden tijdens spannende momenten
- meer vertrouwen voelen in jezelf als ouder
- meer verbinding, rust en veerkracht in het gezin
De Rust en Veerkracht Methode ™
In dit programma werken jullie stap voor stap aan vier belangrijke vaardigheden:
1. Begrijpen
Je kind leert begrijpen wat emoties, spanning en stress zijn. En als ouder leer je je kind beter begrijpen.
2. Reguleren
Jullie leren hoe ademhaling en lichaamsgerichte oefeningen kunnen helpen om het lichaam weer tot rust te brengen.
3. Vertrouwen
Je kind ontdekt dat gevoelens er mogen zijn en leert steeds meer vertrouwen op zichzelf.
4. Groeien
Nieuwe vaardigheden worden onderdeel van het dagelijks leven zodat de verandering blijft.
Twee manieren om deel te nemen
Het Ouder–Kind Programma is opgebouwd als een 12-weeks traject. We adviseren om dit ritme aan te houden. Niet sneller, zodat er ruimte is voor integratie. En niet te langzaam, zodat jullie in beweging blijven en nieuwe gewoontes kunnen ontwikkelen.
Geen prestatiedruk. Wel kleine stappen die samen een groot verschil maken.
Je kunt kiezen uit twee vormen.
Eenmalig. Geen abonnement.
met persoonlijke begeleiding
Eenmalig, inclusief alle consulten.
Hoe aanmelden werkt
Na betaling krijg je direct toegang tot het programma.
Kies je voor het online programma met persoonlijke begeleiding? Dan plan je zelf eenvoudig het eerste consult in op een moment dat past.
Geen wachttijd.
Wel een duidelijke start.
Veelgestelde vragen
Voor welke leeftijd is het programma geschikt?
Dit programma is geschikt voor:
- kinderen van 6–12 jaar
- angst- en paniekklachten
- spanning en stress
- hyperventilatie of ademhalingsproblemen
- lichamelijke klachten zonder duidelijke medische oorzaak
En voor ouders die:
- hun kind echt willen begrijpen
- op zoek zijn naar een lichaamsgerichte aanpak
- hun kind willen ondersteunen zonder over te nemen
Dit programma biedt geen snelle oplossing, maar een duurzame basis.
Wordt het programma vergoed door de zorgverzekering?
Het online programma wordt niet vergoed. Het online programma met begeleiding bevat fysiotherapeutische onderdelen en kan daardoor deels vergoed worden, afhankelijk van je aanvullende verzekering.
Hoe snel zien we resultaat?
Dit programma is geen snelle oplossing, maar een traject dat helpt om een duurzame basis van rust en vertrouwen te ontwikkelen.
In 12 weken zie je al een enorm verschil: meer rust in het hoofd, meer zelfvertrouwen en beter leren omgaan met emoties en prikkels. Maar het mooiste? Je kind ontwikkelt vaardigheden waar het een leven lang op terug kan vallen.
Want stel je eens voor dat je als kind al leert hoe je rust vindt in stressvolle momenten, hoe je stevig blijft staan en vertrouwen voelt in jezelf. Dat is goud waard. Niet alleen nu, maar op school, in vriendschappen en later als volwassene.
Dit programma legt een duurzame basis voor meer rust, veerkracht en vertrouwen — iets waar je kind de rest van zijn leven profijt van heeft.
Wat als mijn kind weerstand voelt?
Dat komt vaker voor en is helemaal oke. In het programma werken we zonder druk of dwang, zodat kinderen zich veilig blijven voelen.
Hoeveel tijd kost het ouder-kind programma?
Het programma duurt 12 weken. Elke week staat er een korte video van ongeveer 2 tot 6 minuten voor ouder en kind klaar en neem je de inhoud van die week door. Dit kost gemiddeld zo’n 15 minuten.
Daarna ga je samen met je kind aan de slag met de weekoefening. Dit zijn geen lange of ingewikkelde opdrachten, maar korte momenten die je op een natuurlijke en speelse manier in de dag verweeft.
Het gaat niet om ‘moeten’ of presteren, maar om bewustwording, oefenen en ontdekken. Juist door kleine stapjes regelmatig te herhalen, ontstaat er vaak meer rust, vertrouwen en verbinding.
Hoe werkt het precies?
Zodra je het programma hebt aangeschaft, ontvang je direct je inloggegevens voor de Huddle-omgeving. Hier staat het volledige programma voor je klaar en kun je meteen aan de slag.
Je kunt het programma in je eigen tempo doorlopen, maar ik adviseer om de aanbevolen opbouw van 12 weken aan te houden. Bewustwording, gedragsverandering en het toepassen van nieuwe inzichten kosten tijd. Door de lessen stap voor stap te volgen, geef je jezelf en je kind de ruimte om het geleerde echt te integreren.
Heb je gekozen voor het online programma inclusief begeleiding? Dan kun je eenvoudig zelf je eerste afspraak inplannen via de knop ‘Afspraak plannen’ rechtsboven op de website.
Wat leren we precies?
Module 1 – Begrijpen & Bewust Worden
- Week 1: Begrijpen wat er gebeurt
- Week 2: Signalen leren herkennen
Zodat je kind eerder merkt wat er in het lichaam gebeurt voordat emoties te groot worden.
Module 2 – Het Lichaam Tot Rust Brengen
- Week 3: Adem als rustknop
- Week 4: Samen reguleren
Zodat jullie praktische tools hebben om spanning te verminderen wanneer het nodig is.
Module 3 – Gedachten & Gevoelens
- Week 5: Gevoelens herkennen
- Week 6: Gedachten die spanning maken
Zodat je kind gevoelens beter begrijpt en minder wordt meegesleept door spannende gedachten.
Module 4 – Spanning Loslaten
- Week 7: Spanning voelen in je lichaam
- Week 8: Spanning ontladen
Zodat spanning niet blijft opstapelen maar weer kan worden losgelaten.
Module 5 – Veiligheid & Vertrouwen
- Week 9: Veiligheid voelen in je lichaam
- Week 10: Zelfvertrouwen
Zodat je kind meer rust ervaart en sterker in zichzelf leert geloven.
Module 6 – Integratie
- Week 11: Nieuwe gewoontes vasthouden
- Week 12: Afronding
Zodat alles wat jullie geleerd hebben ook na het programma blijft werken.
Hi, ik ben Danielle
Gespecialiseerd fysiotherapeut, ademcoach en oprichter van Ademhuys.
Dagelijks begeleid ik kinderen, jongeren en volwassenen met stress, spanning, angst, hyperventilatie en overprikkeling.
In mijn praktijk zie ik steeds opnieuw hoeveel verschil het maakt wanneer kinderen leren begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt.
Niet door te vechten tegen emoties. Maar door er op een veilige manier mee om te leren gaan.
Daarom ontwikkelde ik de Rust en Veerkracht Methode™.
Een praktische en toegankelijke methode die ouders en kinderen helpt om samen meer rust, veerkracht en vertrouwen te ontwikkelen.
Start vandaag met het Ouder–Kind Programma en kies de vorm die bij jullie past.
Danielle Bakker
